普段はそんなに感じないのですが、やはりよく歩いたりする旅行へ行った時や一日中立ちっぱなしだった日は足が痛くなります。そうすると次の日必ずむくんでしまいそのまま太くなってしまうので当日中にケアするようにしています。最近では着圧ソックスが気に入っていて履いて寝ると次の日足が軽くなった気がします。

私の場合は太ももまであるタイプだとなんだかかゆいような気になり眠れなくなるので、ふくらはぎだけのタイプを履いています。

また寝る前に足を上にあげブラブラ揺らす体操をしています。足はいつも下にあるので血流が滞ると聞き寝転がって足を上にあげ血流を良くするといいと聞いたのでそのようにしています。

たしかにやったとは足に血液が流れているなという感じがするので効果はあるようにかんじます。また血流がよりリンパも流れるので足のむくみにも効果あります。また単純に気持ちいいです。

あとは必ず足をさすります。特に冬はブーツを履くとき足がむくんで入らなくなるという人もいると思うのですが、少し足を下から上へさするだけでもむくみがとれブーツが入るようになることがあります。

とにかくほおっておくとそのまま足が太くなってしまうので足がだるいな、痛いなと思う前にケアすることを心がけています。

私も実際昔は面倒くさくて放っておいたら足が太くなりました。

足に老廃物がたまりセルライトになって太くなってしまったようだったのでとにかくセルライトをつぶすようにマッサージをして血流を良くすることを心がけたら多少細くなりました。

その経験から一日の終わりにさするだけのマッサージだけでもするようにしています。

どうしても疲れてすぐ寝たい時は着圧ソックスだけでも履いて寝るようにしています。

それだけでも十分効果はあると思うのでぜひやってみてほしいです。